每個人都想要快樂；只是有人的快樂是用等的，有人的快樂是用找的，有人的快樂是用感受的。 

Everyone wants to be happy; some wait for happiness, some look for happiness, and some feel happiness.

尋找快樂的15種方法 (Hector and the Search for Happiness), 2014
噪咖專欄：http://bit.ly/2FLwFaS

#解憂電影院  No.291

讀者來信，節錄如下：

“親愛的水ㄤ水某你好，你們的文字真的帶給我許多的溫暖，我也發現到在你們所寫的文章中，那些故事都會引發情緒，我也曾經嘗試過把自己的困境套入這些故事的情景，卻反而迷茫了。

因為我連我自己為何會傷心、想笑都搞不清楚。

意識到這個問題的嚴重性是因為幾個好朋友的關心，明明我沒有脫下平時面對他人的面具，甚至那副面具已經快和我的靈魂融為一體，但是他們還是都感覺得到我的低氣壓，他們問過我，我也思考過，但結果還是一片空白。

我感覺自己都快不像個正常人了，曾經的我愛寫小說，愛用文字代替我那笨拙的口才，但那些驅動我創作的情感全部都消失了，我變得消極、笑不出來、孤僻，甚至影響到了身邊的人。

我不希望我成為毫無情感的機器，也不希望我的情緒會因為壓抑過久而突然爆發，我好像突然不認識自己了。“

我們推薦的電影是 《尋找快樂的15種方法》。

從以前到現在，有許多著作、戲劇或是藝術作品，都在探討什麼是快樂。大家都想要幸福、都想要快樂，但卻常常不得其所⋯⋯因為，我們都以為『快樂』要往外求，可能在吃喝玩樂中、可能在異國旅行中、可能在他人身上⋯⋯於是忙著賺錢，以換取享受；忙著找下一段可以取悅自己的戀情；消耗完眼前的，我們又忙著找另一個可以刺激我們的人事物⋯⋯然後，就在過程中迷失了。

別太擔心，每個人都一定經歷過你這樣的過程，很多時候我們並不知道情緒的低潮是源自於什麼，所以才會一直向外求解。

推薦你這部電影：主角Hector是一個工作順遂、感情穩定的精神科醫師，雖然人人稱羨，但他卻一直快樂不起來，於是他決定展開一段一個人的旅行去尋找幸褔與快樂的真意。就在他離開了許久之後，他才明白，一直以來的快樂泉源就在他身邊，但他卻太過習慣而忘了珍惜。

或許，有時候這些低潮，就是在提醒我們靜下來，放空一下，才能回到一個基本面去看自己身在哪裡，幸福在哪裡。就像是電腦運轉久了，也需要重新更新再開機一樣。

當然，如果情緒低落的狀況一直持續下去，我們建議你可以尋求專業幫助，才能找出問題的根源了。

我不是沒有煩惱，只是我不打算一直被煩惱左右而失去了快樂。

I do have worries, but I won’t let them dictate my happiness.

尋找快樂的15種方法 (Hector and the Search for Happiness), 201
噪咖專欄：http://bit.ly/2lRaIep

讀者來信，節錄如下：

“水ㄤ水某你們好。最近我覺得好累，不管是課業朋友感情或是規劃自己的未來。
我承認我很喜歡贏別人的感覺，甚至是朋友我也不想輸。前陣子因為科系關係大家要去不同地方實習累積經驗。看著別人說著自己單位多好，自己拿了不錯的成績讓我好難過。為什麼我就是不能每樣事情都贏過別人。

對於交朋友我也感到疲憊，別人總說我跟誰很好。真的有那麼好嗎？為什麼大家說什麼就是什麼，前陣子也跟其他朋友有了爭執，可是一開始是她先挑釁我，但最後不了了之，我覺得講開也無意義了。如果他不懂我或是他認為怎麼樣就是怎麼樣吧。我現在只想避開跟朋友打交道的感覺。

我也有一個交往快兩年的男朋友，他對我很好很疼我。但我怕我自己越來越愛他，越想黏他甚至是無法自拔，所以我努力把我自己拉回來。我不想要把自己推入有他的洞裡，我怕哪天他嫌我煩，然後很輕鬆的離開了。我卻爬不出那個洞。

現在我也要畢業了，我需要準備考相關執照。看著別人比我厲害、比我強讓我覺得自己好爛。看著現在的自己完全沒有好好讀書，可是我覺得過去的日子裡我拼滿分拼前三名好累。這樣說是不是只是在找藉口而已？

其實我有想考空服員，但我知道空服員需要準備的東西不少。還有英文門檻，我又怕自己英文很差很爛。還有其他好多證照要考。

我想請問水ㄤ水某有沒有可以推薦我看的電影，或是跟我說說該怎麼辦？謝謝你們！“

我們推薦的電影，是《尋找快樂的15種方法》 (Hector and the Search for Happiness)

有許多煩惱不是問題，我們擔心你忽略了它們背後的成因。

因為這些煩惱，看似源自於一個核心問題：就是『害怕挑戰』，試著想想，是不是內心深處，你覺得自己很脆弱？所以需要藉由贏過別人來證明自己。而在人際關係中，也擔心脆弱的自己一旦放開愛下去了，日後會承擔不了被拋棄的痛。而在友情中，也害怕溝通失敗，最後難過的也是自己？在找工作上，也因為害怕自己部分的能力或許不如職場上所預期，所以若沒考過證照，就證明了自己認為的能力不足是對的。

這位讀者，我要向你坦承一件事：你不是唯一一個這樣想的人呀！

我們所認識的每一個人，包括自己，每天都會捫心自問：我是不是不夠好？

『我坐在辦公室裡，扮演著主管的角色，好像很懂我在做什麼，但其實我是裝出來的，希望沒有人發現⋯⋯』

『我怎麼值得這樣的愛，他總有一天會發現我的真面目而轉身離開的！』

『在她的眼中，我不是一個好朋友吧，我是不是應該做更多讓她更瞧得起我？』

『爸媽希望我這樣做，取悅他們是我的責任，不然我就不是個好孩子。』

這就是每天每個人都有的煩惱。所以很容易覺得快樂難尋，就算是再怎麼成功的人生勝利組，因為我們都斷不了『我還不夠好』的煩惱，只是我們不一定說得出口罷了。

推薦這部片，主角Hector是一個工作順遂、感情穩定的精神科醫師，雖然人人稱羨，但他卻一直快樂不起來，於是他決定展開一段一個人的旅行去尋找幸褔與快樂的真意。希望這部片能夠帶給你一些啟發。

以上是我們看你的信對你的猜測，但只有你自己最清楚自己的狀況，若你的問題根源不是如此也沒關係，只要記得誠實面對自己，去直指問題的核心。相信就可以找到與煩惱和平共處的方式了。